Guia para perder 30 libras en 2 semanas: el menú, sus ventajas y riesgos

Guia para perder 30 libras en 2 semanas: el menú, sus ventajas y riesgos

Medida de cintura

Se trata de un régimen para adelgazar que ayuda a bajar de peso rápidamente, pero puede resultar perjudicial para tu salud.

Conocida en Brasil como “Dieta de la USP”, su nombre hace falsa referencia a la Universidad de Sao Paulo. La dieta tuvo un gran éxito en los años 90 y la razón es muy sencilla: promete ayudar a bajar 15 kilos en 15 días.

Su menú está compuesto básicamente de café, jamón y huevos. Puede ser realizada por solamente 15 días, ya que si es seguida por más tiempo puede llevar a la persona a tener complicaciones renales y cardiacas. Y hay más efectos adversos, como cansancio, mal aliento, estreñimiento, dolores de cabeza, estrés físico y emocional. Además, ¡te matas de hambre, porque las comidas son muy pocas (sólo 3) y las cantidades, reducidas.

Por eso es que el “milagro” de esta dieta presenta controversias. Y más aún considerando que la pérdida de peso que provoca no está relacionada a la quema de las grasas, sino a la disminución de líquidos y masa muscular. En otras palabras, cuando vuelvas a la alimentación normal es bastante probable que recuperes todo el peso perdido.

Si pese a todo esto, sigues interesada en hacer esta dieta, te dejamos a continuación una idea de menú.

1º día:

Desayuno: café solo con edulcorante

Almuerzo: 2 huevos duros y verduras

Cena: ensalada de lechuga con pepino

2º día:

Desayuno: café solo con edulcorante y galletas de agua

Almuerzo: 1 filete de carne grande con ensalada de frutas (cuanto desees)

Cena: Jamón York (cuanto desees)

3º día:

Desayuno: café con galletas de agua

Almuerzo: 2 huevos duros, ensalada de porotos verdes y 2 tostadas

Cena: Jamón york y ensalada

4º día:

Desayuno: café con galletas de agua

Almuerzo: 1 huevo duro, 1 zanahoria y queso fresco a tu gusto

Cena: ensalada de frutas y yogur natural

5º día:

Desayuno: Zanahoria cruda exprimida con limón, café solo

Almuerzo: Pollo a la plancha a tu gusto

Cena: 2 huevos duros con zanahoria

6º día:

Desayuno: café con galletas

Almuerzo: filete de pescado con tomate a tu gusto

Cena: 2 huevos duros con zanahoria

7º día:

Desayuno: café con limón

Almuerzo: filete a la plancha con frutas a tu gusto

Cena: lo que quieras, menos dulces y bebidas alcohólicas.

Después de terminar los siete días, hay que volver a empezar desde el primero hasta completar los 14. En el día 15 puedes retomar tus hábitos alimentarios normales.

Puedes beber agua, café e infusiones todo el día. Las verduras permitidas son berros y lechuga.

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Source: sabrosia

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