¡No te limites! Disfruta del brownie más fácil y saludable con solo 4 ingredientes

¡No te limites! Disfruta del brownie más fácil y saludable con solo 4 ingredientes

No existe nada comparable al placer de disfrutar de un rico postre y aun más si este es saludable, recomendado por un especialista nutricional y requiere solo de 4 ingredientes para su rápida preparación.
Banana, polvo de hornear, cacao en polvo y nueces son suficientes para preparar un brownie suave y saludable incluso para quienes están a dieta. Sin edulcorante, esta alternativa se vuelve aliada especial para mantener el foco en el entrenamiento y en la pérdida de peso sin sufrimiento. Aprende a hacer este postre saludable en pocos minutos.
Ingredientes
• 3 bananas
• 1/2 cucharadita de polvo de hornear
• 1/2 cucharada de cacao en polvo
• 2 cucharadas de nueces picadas (tostar levemente en una cacerola para acentuar el sabor)
• 1 cucharada de melaza o azúcar (opcional)
Preparación
• Pisar bien las bananas hasta formar una pasta
• Mezclar con el cacao y el polvo de hornear
• Probar y, de ser necesario, agregar melaza o azúcar
• Tostar levemente las nueces para acentuar el sabor en el horno o una cacerola
• Incorporar las nueces, mezclando con cuidado
• Pasar a una asadera pequeña forrada con papel manteca o untada
• Llevar a horno precalentado a 200 ºC. Si es un horno pequeño, 10 a 15 minutos serán suficientes. Si es un horno grande, dejar por 30 minutos, pero vigilar para no cocinar de más
• Retirar del horno con la masa todavía suave y húmeda, dejar enfriar y cortar en cuadrados
• Opcional: hacer una salsa derritiendo chocolate amargo en baño maría con un poco de leche vegetal
Fuente: Yum
RA
Tags: Recetaspostre saludablebrownie facilCategoria: Gastronomía
Source: Informe 21

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