«Se ignoran los efectos de los complementos deportivos»
-Existen muchos complementos alimenticios para las dietas de los deportistas, ¿son aconsejables? -Siempre se debe evaluar cada caso en particular y los objetivos que se persigan en cada caso, ya sean éstos de rendimiento deportivo como de composición corporal. Hay suplementos que cuentan con suficiente evidencia científica sobre la mejora del rendimiento deportivo y/o la recuperación como la creatina o la cafeína, pero eso no significa que deban ser tomados por todas las personas en todos los casos que practiquen deporte. -¿Cuáles son los que se consumen con mayor frecuencia? -La proteína del suero, la creatina, la cafeína (no sólo como suplemento sino también dentroRead More →