Cuando llegamos a la mesa para comer en Navidad la boca se nos hace agua con todo tipo de frituras, embutidos y patés, pero aunque estos alimentos son buenos en raciones moderables, cuando son en exceso deja de ser beneficioso para la salud. Por ello estas fiestas puedes innovar con algunos aperitivos más sanos y ligeros, que no solo cuidará a los tuyos si no que también permitirá que disfruten del resto del menú sin acabar con el estómago al máximo. Source: A tu saludRead More →

La Sanidad pública se ha sumergido en una espiral de deterioro que podría convertirse en irreversible si nadie le pone remedio. Las señales de este empobrecimiento sanitario ante el que pocos braman, salvo si se produce en un territorio del PP, son numerosas. Hace años, el sistema público era el primero que incorporaba la tecnología de vanguardia. Hoy, hay que acudir a la privada para disponer de los aparatos más punteros de diagnóstico. En materia farmacéutica, la llegada de los nuevos medicamentos se dilata al máximo en los hospitales públicos por las trabas que imponen las consejerías o los propios gerentes, a los que noRead More →

Sabemos que es tentador, pero es más habitual de lo que uno puede llegar a pensar. La copita de vino y un par de embutidos que podemos ingerir mientras cocinamos el menú navideño de este año, hará que nos aumente el apetito todo el rato ya que no acabará con la sensación de saciedad. Con lo cual, aparte de la comida en sí, podrás ingerir un par de calorías extra por culpa de estar picoteando de aquí y allá mientras se hace la comida. Esos kilos de más suele llegar por prácticas como esta. Aún así es normal que el hambre apriete mientras toda laRead More →

En invierno, las bajas temperaturas nos incitan a salir menos de casa y a permanecer más tiempo sin movernos. El ambiente festivo de las Navidades nos lleva además a relajamos respecto a las rutinas de actividad física que solemos practicar el resto del año. Precisamente en una época donde se come más de lo normal, aunque suene paradójico, y el ejercicio es más necesario que nunca para mantener el equilibrio entre ingesta y consumo calórico. Siendo honestos con nosotros mismos, sacar tiempo para una rutina completa de actividad física entre visita y visita familiar muchas veces se hace muy complicado. Por ello para no abandonarRead More →

La gran mayoría de los productos de maquillaje, como las esponjitas, el rimel y el brillo labial, están contaminados con superbacterias potencialmente mortales, según revela una nueva investigación de la Universidad de Aston publicada en el ‘Journal of Applied Microbiology’. Millones de personas usan productos de maquillaje todos los días y están contaminados con microorganismos potencialmente mortales, como ‘E. coli’ y los estafilococos, porque la mayoría no se limpian y se usan mucho más allá de sus fechas de caducidad, revela esta investigación dirigida por la doctora Amreen Bashir y el profesor Peter Lambert, de la Facultad de Ciencias de la Vida y la SaludRead More →

Los baños de hielo, también conocidos como inmersión en agua fría, todavía se promocionan como una estrategia popular tanto para la recuperación rápida del músculo, en horas o días, como para la adaptación al entrenamiento durante semanas y meses. Pero investigadores de la Universidad de Maastricht (Países Bajos) han descubierto que son particularmente ineficaces para esto último. Atletas exitosos como el tenista Andy Murray son conocidos por usar baños de hielo después del ejercicio, sin embargo, esta nueva investigación sugiere que los baños de hielo no son útiles concretamente para reparar y desarrollar músculo con el tiempo, porque disminuyen la generación de proteínas en losRead More →

Los científicos de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH, por sus siglas en inglés) han comprobado que las mujeres que usan tintes para el cabello permanentes y alisadores químicos tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer de mama que las que no usan estos productos, según publican en el ‘International Journal of Cancer’. Utilizando datos de 46.709 mujeres en el Estudio de Hermanas, los investigadores del Instituto Nacional de Ciencias de Salud Ambiental (NIEHS), descubrieron que las mujeres que usaron regularmente tinte permanente en el año anterior a la inscripción en el estudio tenían un 9% más de probabilidades de desarrollar cáncerRead More →

Ha hecho accesible el arte del ballet a través de una disciplina fitness que corrige la postura, refuerza la musculatura del abdomen y eleva el nivel de conciencia del cuerpo. Más allá del pilates y el yoga, el método ha enganchado convirtiendo en «cisnes» a sus practicantes. -Llevar el ballet a las salas de “fitness” ha debido ser todo un reto. ¿Por qué trasladar una disciplina considerada un arte, exclusiva para unos pocos, a una práctica más masiva? -Nació de la unión de mis dos pasiones y hoy ya se ha consolidado en muchos países. Se trataba de sacar de las clases de estudio lasRead More →