Retomamos el tema del ejercicio donde lo dejamos antes de las vacaciones, sopesando cuáles serían los riesgos de practicarlo y qué síntomas debemos buscar. Para la mayoría de las personas, los beneficios superan con creces cualquier riesgo. Al comenzar una nueva rutina de actividad es importante iniciarla lentamente y aumentar de forma gradual la intensidad y la duración. Mantenerse hidratado bebiendo agua antes y después es importante; también prestar atención a cómo nos sentimos y descansar. Con trastornos en huesos o articulaciones, es clave determinar la actividad apropiada para evitar lesiones. El dolor muscular leve y temporal es común después de la gimnasia; pero, cualquierRead More →

Una nueva vacuna desarrollada por el Instituto de Gycomic de la Universidad de Griffith tiene el potencial de tratar y prevenir el shock séptico causado por la enfermedad invasiva de estreptococo o también conocida como el síndrome de shock tóxico estreptocócico (SSTE), la cual es causa del fallecimiento de casi más de 160,000 personas cada año. «El síndrome del shock séptico es una condición aguda como los meningococos, si te ves expuesto por este organismo puede que estés muerto en cuestión de días. Por lo tanto, estamos «ilusionados» de que lo que hemos descubierto pueda salvar vidas» ha afirmado el jefe del programa y jefeRead More →

Ante la epidemia que sufre Europa y la llamada de la atención de OMS por el crecimiento de casos de sarampión en países en los que se consideraba ya libres de la infección, como Reino Unido, Grecia, Albania y República Checa, el Ministerio de Sanidad ha lanzado una campaña de vacunación para los adultos nacidos antes de 1970. ¿Por qué? Quienes tengan entre 40 y 50 años no se han beneficiado del calendario vacunal, tal como hoy lo conocemos, y, aunque muchos la han pasado de forma natural, hay un grupo que no. “Vivimos en un mundo globalizado y hay mucho movimiento de personas deRead More →

La gran duda de los españoles no es si la tortilla de patata debe estar preparada con cebolla o no. Tampoco si la pizza con piña supone un sacrilegio al plato estrella de la cocina italiana. O si la estevia es más o menos sana que el azúcar. El debate está en el propio campo de batalla, donde ciertas cuestiones pasan desapercibidas, pero a la larga cobran una especial importancia. La más básica: ¿manzana roja, verde o amarilla? Muchos de sus consumidores se dejarán guiar por el precio o por el sabor, pero nunca por el color. Error. De hecho, en este pequeño matiz seRead More →

-¿Qué es la dieta del arcoiris? -Es un tipo de alimentación definida por Yann Rougier, médico especialista en Neuroinmunología, que se basa en mantener en equilibrio el balance ácido-base del organismo en función de los alimentos escogidos mejorando así ciertos estados patológicos como puede ser la diabetes. Así, clasifica los alimentos en colores en función de su pH (también en función de su índice glucémico). -¿Es una dieta mucho más alcalina (70) que ácida (30)? -Exacto. El 70% de los alimentos ingeridos se caracteriza por tener un pH más alcalino (>7), mientras que el 30% estará compuesta por alimentos con un pH más ácido (<7).Read More →

Chocolate, sí. Chocolate, no. Este “pecado” culinario siempre levanta tantas dudas como placeres. ¿Engorda? ¿Produce acné? ¿Es bueno para el corazón? Sus bondades y perjuicios están tan en boca de todos que, a veces, es difícil discernir si sus efectos en la salud son buenos o malos. Sobre todo, cuando en España su consumo es de más de tres kilos al año. Su versión negra ha sido calificada como un súper alimento en los últimos años, después de que varios estudios hayan demostrado que comer 100 gramos aumenta la calidad de antioxidantes en la sangre. Sin embargo, el chocolate con leche no tiene el mismoRead More →

El cambio en el estilo de vida es un pilar fundamental para mejorar nuestra salud o intentar que no empeore. A medida que envejecemos, los enemigos silenciosos (la pereza para no hacer ejercicio, la hipertensión, la diabetes, el colesterol) hacen acto de presencia de forma sigilosa: no hacen ruido, no producen dolor y pueden convivir con nosotros durante años, pero un día las murallas agrietadas que nos protegen se derrumban. Es cuando aparecen el infarto de miocardio, el infarto cerebral, la fibrilación auricular, etc. y nos cambia la vida para siempre en el caso de que hayamos logrado sobrevivir a estos episodios. En un artículoRead More →

El porcentaje de personas que fallece tras un ingreso por infarto agudo de miocardio durante los meses de verano es inferior que el resto del año. Así se desprende de un estudio incluido en la última edición de Revista Española de Cardiología (REC), publicación científica de la Sociedad Española de Cardiología (SEC). El trabajo analiza la relación entre la temperatura aparente y los principales contaminantes atmosféricos con los ingresos por infarto. Y los datos descriptivos de la investigación ponen de manifiesto que la mortalidad de los pacientes ingresados durante los meses más fríos (enero, febrero, noviembre y diciembre) superó el 10%, mientras que el mínimoRead More →

Los refrescos hoy en día forman parte de la vida cotidiana, nuestra sociedad convive con este tipo de bebidas refrescantes. Algunos pueden tenerlo más presentes en su dieta que otros pero la evidencia de estas bebidas es innegable. Ahora, un estudio en diez países europeos, entre ellos España, asocia tomar más de dos refrescos al día con un mayor riesgo de muerte. Dos o más bebidas refrescantes al día, tanto los que contienen azúcar como los edulcorados artificialmente, se ha asociado con un mayor riesgo de muerte general según un estudio basado en 452.000 hombres y mujeres realizado por la Agencia Internacional para la InvestigaciónRead More →

Desde la Organización Mundial de la Salud (OMS) se sigue el brote provocado por la listeria en España muy de cerca. Por ello, uno de los máximos responsables de este área en la institución, que dirige la gestión de la Red Internacional de Autoridades de Seguridad Alimentaria (Infosan) y coordina la Unidad de Evaluación y Gestión de Riesgos del Departamento de Seguridad Alimentaria y Zoonosis, analiza para A TU SALUD el proceso y los pasos dados hasta el momento, además de abordar cómo la bacteria está cobrando protagonismo en los últimos años. -Desde la OMS, y a su jucio, ¿cómo cree que se está actuandoRead More →