El ejercicio como Medicina (II)
Retomamos el tema del ejercicio donde lo dejamos antes de las vacaciones, sopesando cuáles serían los riesgos de practicarlo y qué síntomas debemos buscar. Para la mayoría de las personas, los beneficios superan con creces cualquier riesgo. Al comenzar una nueva rutina de actividad es importante iniciarla lentamente y aumentar de forma gradual la intensidad y la duración. Mantenerse hidratado bebiendo agua antes y después es importante; también prestar atención a cómo nos sentimos y descansar. Con trastornos en huesos o articulaciones, es clave determinar la actividad apropiada para evitar lesiones. El dolor muscular leve y temporal es común después de la gimnasia; pero, cualquierRead More →