Las tasas de tabaquismo en España siguen estando entre las más altas de la Unión Europea y suponen una de las principales causas de muerte prematura, causando más de cincuenta mil muertes al año. En nuestro pais el número de fumadores entre 2017 y 2019 ha alcanzado el 23,3% de la población, y aunque en torno al 80% considera que el tabaco es perjudicial para la salud, la media de consumo diario se sitúa en 10,7 cigarrillos, lo que supone un descenso de cinco cigarrillos al día en los últimos dos años.
Pese a estas cifras siempre están aquellos que toman un paso al frente y deciden abandonar esta sustancia nociva. Hoy 26 de septiembre, se celebra el Dia del Exfumador, y para ello Pfizer ha realizado un movimiento llamado «Rompe con la nicotina» para, así, reconocer el coraje y el esfuerzo de los fumadores que quieren dejar de fumar y recordarles que las probabilidades de conseguir dejar de fumar con éxito se multiplican por cuatro cuando se pide ayuda de un profesional sanitario.
Actualmente en España, el 25% de la población sigue fumando, el 22,7% de personas afirma fumar a diario frente al 2,3% que se define como fumador ocasional. Según Jesús Méndez-Cabeza, Médico de Familia, Experto en Tabaquismo por SEPAR, “la mayoría de los fumadores que conocen los peligros del tabaco desean dejarlo y para ello es esencial el apoyo del entorno y contar con el asesoramiento de un profesional sanitario”.
El mismo también afirma que: “dejar de fumar no es un proceso sencillo y a veces no se consigue a la primera. Las recaídas son parte del proceso y no deben desmotivar. Es importante tener claro el motivo por el que se quiere dejar de fumar y contar con el apoyo de los que te rodean» . Con frecuencia cuando se está intentado dejar de fumar, o incluso cuando se lleva un tiempo sin fumar, aparecen signos, síntomas y situaciones que pueden dar lugar a recaídas Las cuales constituyen un evento frecuente en el proceso de dejar de fumar siendo, en parte, responsables de la alta prevalencia de tabaquismo. El considerar las recaídas como parte del proceso de dejar de fumar es fundamental al abordar este tipo de adicción.
Según este especialista, existen una serie de recomendaciones que pueden ayudar a evitar las recaídas: mantener una actitud positiva durante todo el proceso es fundamental para superar los obstáculos y lograr el objetivo, también recordar los motivos para dejar de fumar y repasar los beneficios obtenidos es de gran ayuda. Si fuma un cigarrillo piense que es algo puntual que hay que evitar, por lo que si ocurre hay que afrontarlo correctamente. y si, además, le entran ganas de volver a fumar, cambie inmediatamente lo que está haciendo y distraer la mente, para ello el deporte es recomendable.
A su vez destaca que: “los beneficios de dejar de fumar empiezan a notarse desde el primer día. La clave es tomar la decisión de dejar atrás el tabaco y tener la motivación y constancia necesaria para conseguirlo”. Uno de los datos más significativos de la encuesta anual llevada a cabo por Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC), es la reducción del porcentaje de personas que se declaran exfumadoras: siendo en 2017 del 37%; en 2018, de 34,1%; y en 2019, de 33,7%. .Además, la mayor parte de los fumadores señala, que dejó de fumar hace más de diez años (53,9%) y cerca del 25% de los exfumadores encuestados afirman que para dejar de fumar utilizaron algún tipo de tratamiento.
Source: A tu salud